با نخوردن گوشت، شاهد ۱۰ اتفاق در بدنتان باشید
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
استخدام_1
دکتر ولدخانی_1
اپیلاسیون نانا 1
استخدام_3
اپیلاسیون نانا 3
دکتر ولدخانی_3
اپیلاسیون نانا 4
دکتر ولدخانی_4
استخدام_4
دکتر ولدخانی_2
اپیلاسیون نانا 2
استخدام_2
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۵۵۹۶۳
۰۱ مهر ۱۴۰۰ - ۰۹:۰۵
۳۹۰۲
اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

ایرنا: اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، برخی موارد را مطرح کرده اند.

با نخوردن گوشت، شاهد ۱۰ اتفاق در بدنتان باشید

کاهش وزن: تکه های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می توانند توسط سایر پروتئین های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز دارند. به عنوان مثال در یک تکه گوشت ۱۷۰ کالری وجود دارد که در صورت جایگزینی با لوبیا تنها ۷۰ یا ۱۰۰ کالری به بدن می رساند. ممکن است در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ میلادی که در مجله «پزشکی عمومی داخلی» به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند.

کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود.

احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است.

بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی چون کبد و کلیه ها که مسئول فیلتر کردن ضایعات هستند، نیز کمک می کند.

کاهش کلسترول: حذف گوشت قرمز میزان چربی اشباع شده در بدن را نیز کاهش می دهد که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد.

کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های مزمنی می توانند در پیشرفت سرطان تاثیر داشته باشند.

کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: حذف یا مصرف کم گوشت قرمز می تواند از بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت نیز جلوگیری کند. مصرف گوشت قرمز برخی از باکتری ها را در شکم شکل داده که می توانند بر متابولیسم بدن، دیواره های شریان ها و عروق بدن تاثیر داشته باشند. همچنین با بیماری هایی چون آلزایمر هم ارتباط دارد.

افزایش انرژی: از آنجایی که وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود.

افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین: اگرچه پروتئین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و میزان فعالیت های بدنی آنها تفاوت هایی دارد. زمانی که شما تنها به ۲۱ گرم از این پروتیئن نیاز دارید در یک وعده غذایی در رستوران بیش از ۵۰ گرم از آن را دریافت می کنید. انجمن ملی پژوهش آمریکا میزان مصرف این پروتئین را برای خانم ها ۳۶ گرم و برای آقایان ۴۶ گرم دانسته است که البته بسیاری دیگر از مواد وجود دارند که می توانند این میزان پروتئین را فراهم آورند. به عنوان مثال پروتئین موجود در کوئینا بیش از پروتئین موجود در یک استیک است.

کمبود برخی ریزمغذی ها: اگر گوشت قرمز را حذف یا کمتر کرده اید باید آن را با مصرف مکمل ها جایگزین کنید. به عنوان مثال ویتامین های گروه ب خصوصا ویتامین ب ۱۲ و آهن را در رژیم خود بگنجانید یا مکمل های دارویی آن را مصرف کنید.

برچسب ها:
انتشار یافته: 20
در انتظار بررسی:56
Iran (Islamic Republic of)
09:35 - 1400/07/01
اگه بخوایم گوشت بخوریم هم گیرمون نمیاد این مطالب مال کسانی هست که دسترسی به گوشت دارن ولی نمیخورن نه ما
Iran (Islamic Republic of)
09:35 - 1400/07/01
اگه بخوایم گوشت بخوریم هم گیرمون نمیاد این مطالب مال کسانی هست که دسترسی به گوشت دارن ولی نمیخورن نه ما
Iran (Islamic Republic of)
09:43 - 1400/07/01
گوووووشت....کدوم گوشت..گذاشتن تو این مملکت گوشت پیدا بشه آخه...باشه هم وسعمون نمی‌رسه بس که گرووونه....نون بخورررریم یاعلی...
Iran (Islamic Republic of)
09:47 - 1400/07/01
گوشت. الابرکت الله. چیز دیگه توصیه کنید.
Iran (Islamic Republic of)
09:50 - 1400/07/01
حبوبات کلا نفخه پس این چرت و پرتها را تحویل مردم ندیت
Iran (Islamic Republic of)
09:51 - 1400/07/01
خدایا شکر ودلت های فبلی وفعلی اینقدر به فکر مردم خودشان هستند فقط این را به کشورهای دوست وبرادر ومفتخور هم بگید که حق ما میره اونجا این عوارض را نگیرند!
Iran (Islamic Republic of)
09:51 - 1400/07/01
یک مشت مطلب بدون پشتوانه و آدرس علمی
نخورید تا ما بیشتر بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
09:53 - 1400/07/01
بهنوش بختیاری این مقاله رو نوشته ؟
Iran (Islamic Republic of)
09:57 - 1400/07/01
حتما قرار گوشت ها صادر بشه مجانی یه جایی .
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۰:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
برای چه نخوریم باید بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
10:38 - 1400/07/01
کمبود انرژی
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۱:۲۴ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
هرچه کم بخوریم بهتره
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۱:۲۵ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
فقط بادهواخوبه
Iran (Islamic Republic of)
10:45 - 1400/07/01
میخواید اینم بگیرید،باشه شما بگید بده ماهم میگیم بده پس اینم صادرش کنید
Iran (Islamic Republic of)
10:53 - 1400/07/01
جدیدا قیمت گوشت رفته بالا این چرت و پرتارو مینویسن که مردم گوشت نخرن
Iran (Islamic Republic of)
11:07 - 1400/07/01
شاید هم قراره گوشتها صادر بشه به کشورهای برادران مقاومتی انژیهایشان حتما کم شده وتوان جنگیدن ندارند آره اونها مهمند فلسطین سوریه لبنان وبیچاره یمنیها آره حتما میخواهند برای اونها صادر کنند اینکه این موضوعات لوبیا خوری راه انداختند ای لعنت به همتون
پاسخ ها
بدون نام
United States of America
۱۳:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
حبوبات باد معده و روده را زیاد میکنه
و مردم باید این گاز را خالی کنند
و محیط زندگی و طبیعت بد بو میشه
و کار شناسان باید یک فکر اساسی بکنند
Iran (Islamic Republic of)
13:04 - 1400/07/01
بهانه خوبی است تا گرانی گوشت توجیح شود پروتینها لازم بدن در گوشت است نه گیاه
Iran (Islamic Republic of)
14:44 - 1400/07/01
نخورید بزاریدش برا دولت مردان
Iran (Islamic Republic of)
15:05 - 1400/07/01
اینقدر گیر نمیاد باید مطلب کار کنید فواید سالی یک بار خوردن گوشت ... یا بهتره بگم فواید سالی یک بار خوردن میوه درست حسابی برنج حبوبات مرغ ماهی و....
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
سفیر بار ساقدوش_1
شیرآلات زمانی_1
انجمن پرستاری ایران_1
شیرآلات زمانی_3
انجمن پرستاری ایران_3
سفیر بار ساقدوش_3
دکتر نائبی_3
شیرآلات زمانی_4
سفیر بار ساقدوش_4
انجمن پرستاری ایران_4
دکتر نائبی_4
شیرآلات زمانی_2
دکتر نائبی_2
انجمن پرستاری ایران_2
سفیر بار ساقدوش_2
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
کیان برنا_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
کلینیک النا_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
کلینیک فرشته_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
فنی آتل_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر
کلینیک فرشته_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
فنی آتل_فوتر
آیلین_تزریق چربی
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
پارسیس_فوتر ساختمان
کلینیک النا_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
شفا_فوتر
کیان برنا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر