8 راز برای اینکه شادتر زندگی کنیم
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
متال تهران _ d
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
استخدام_1
دکتر ولدخانی_1
اپیلاسیون نانا 1
استخدام_3
اپیلاسیون نانا 3
دکتر ولدخانی_3
دکتر ولدخانی_4
اپیلاسیون نانا 4
استخدام_4
اپیلاسیون نانا 2
استخدام_2
دکتر ولدخانی_2
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۲۵۱۴۷۹
۰۶ آذر ۱۳۹۴ - ۰۷:۰۷
۱۹۶۲۸
شاید باورش برای خیلی ها سخت باشد اما محققانی که سال هاست درخصوص روش های شاد زیستن تحقیق می کنند، می گویند عوامل بیرونی در بلندمدت تاثیر چندانی روی شادی ای که فرد در قلب و روحش احساس می کند، ندارد.
هفته نامه زندگی مثبت: شاید واقعی چقدر برایتان هزینه دارد؟ اصلا چه کار باید بکنید که واقعا شاد شوید؟ برای احساس نشاط و شادی لازم است یک خانه نو بخرید یا مثلا شکمی صاف و عضلانی داشته باشید؟ اگرچه شاید باورش برای خیلی ها سخت باشد اما محققانی که سال هاست درخصوص روش های شاد زیستن تحقیق می کنند، می گویند عوامل بیرونی در بلندمدت تاثیر چندانی روی شادی ای که فرد در قلب و روحش احساس می کند، ندارد.

واقعیت این است که برخلاف آنچه که اغلب ما تصور می کنیم اتفاقات مثبت بیرونی از ازدواج گرفته تا کاهش وزن، فقط می توانند برای مدت کوتاهی شادی ما را به اوج برسانند اما برای تداوم آن عوامل مهم دیگری باید دست در دست هم بدهند که در ادامه شما را با 8 موردشان آشنا می کنیم.

افشای 8 راز مگوی شادی برای کسانی که می خواهند همیشه لبخند به لب داشته باشند

1- خوش بینی

خوش بینی یعنی پذیرش همه تجربه هایی که فرد طی زندگی به آنها می رسد- حتی تجربه های بسیار دردناکی که به دست آوردنشان خیلی گران تمام شده اند- با توجه به این نکته که بالاخره اتفاقات خوب از راه می رسند، خوش بینی به شما کمک می کند تا نگرانی های خود را در مورد آینده به حداقل برسانید و سریع تر و راحت تر از کنارشان عبور کنید.

جالب است بدانید طبق نتایج تحقیقی که در دانشگاه ماساچوست انجام شده کسانی که قربانی حوادث غیرمترقبه شده و به طور ناگهانی معلول شده اند، خیلی از برندگان لاتاری خوش بین تر و به آینده امیدوارترند. علتش هم این است که تراژدی ای که در زندگی شان اتفاق افتاده باعث شده به ارزش خیلی از چیزهایی پی ببرند که تا قبل از این جلوی چشمشان بود ولی به آنها توجهی نداشتند.

2- عشق

محققان می گویند یکی از مهم ترین عواملی که باعث می شود فرد احساس شادی کند این است که بداند دیگران دوستش دارند و خودش هم اطرافیانش را دوست دارد. منظور از دوست داشتن می تواند حسی باشد که شما به همسرتان دارید و اسمش را عشق می گذارید یا حسی که والدین به فرزندشان دارند و اسمش محبت پدر و مادر است.

یعنی تفاوتی نمی کند که این عشق از چه نوعی است چون به هر حال با وجود شما کاری می کند که لبخند از لب هایتان جدا نشود. چطوری می شود این عشق و دوست داشتن را تقویت کرد؟ روان شناسان وقت گذرانی را با کسانی که دوستشان دارید پیشنهاد می دهند مهم نیست که یک ساعت باشد یا یک آخر هفته کامل. وقتی پای عشق در میان است کیفیت معاشرت است که حرف اول را می زند.

3- شجاعت

شجاع بودن یعنی ارزش های شخصی خودتان را مقدم بر هر چیز دیگری قرار دهید و براساس آن عمل کنید و هیچ چیزی باعث نشود که چشمتان را روی این ارزش ها ببنید. اگر شما برخلاف ارزش هایی که برای خودتان تعیین کرده اید عمل کنید، درست مثل این است که با خودتان وارد جنگ سرد شده باشید. اما اگر پای آنچه می خواهید و برایتان مهم است، بایستید احساس رضایت درونی پیدا می کنید که نتیجه اش شادی واقعی است. این مساله برای خیلی از خانم ها به این معناست که دست از بیماری «خشنودکردن دیگران» بکشند و خودشان را قربانی دیگران نکنند.

4- استقلال و خودگردانی

محققان می گویند افرادی که خودشان را به عنوان افراد مستقل و خودمختار توصیف می کنند 3 برابر بیشتر از دیگران از زندگی شان راضی هستند که اگر ببینند در موقعیت نامطلوبی قرار گرفته اند که به ضررشان است، به راحتی می توانند خودشان را از مهلکه بیرون بکشند و وقتی اوضاع خراب می شود مسئولانه انتخاب و مسیرشان را عوض می کنند.

5- دنبال تجربه های جدیدبودن

شاید باور نکنید ولی شادترین افراد روی کره زمین آنهایی هستند که خودشان را در معرض تجربه های جدید قرار می دهند. برای اینکه نیروی درونی خود را تقویت کنید، با خودتان قرار بگذارید که روزی یک اشتباه مرتکب شوید. این قول و قرار شخصی باعث می شود که انگیزه و شجاعت لازم را برای تجربه های جدید پیدا کنید و به اصطلاح دل به دریا بزنید. متخصصان علوم اعصاب می گویند تجربه های تازه باعث تحریک ترشح دوپامین در مغز می شود که با افزایش شادی و نشاط رابطه مستقیمی دارد.

افشای 8 راز مگوی شادی برای کسانی که می خواهند همیشه لبخند به لب داشته باشند


6- امنیت

امنیت واقعی یعنی در مورد جایگاه و مکان فعلی که در حال حاضر در آن هستید، احساس خوبی داشته باشید. به همین دلیل هم هست که احساس امنیت می تواند شما را شاد کند. افرادی که واقعا شاد هستند در مورد خود واقعی شان احساس خوبی دارند و حاضر نیستند این احساس را با شرایط مالی بهتر یا محبوبیت اجتماعی بیشتر طاق بزنند. وجه دیگر احساس امنیت این است که باور کنید آدمی که امروز هستید، نتیجه همه تجربه هایی است که در گذشته به دست آورده اید و این تجربه ها تک تک اجزای وجود شما را ساخته اند و کسی نمی تواند آنها را از شما بگیرد.

7- سلامت

ذهن و بدن مثل دوقلوهای به هم چسبیده ای هستند که یکی بدون دیگری قابل تصور نیست بنابراین اینکه مراقب سلامت جسمی خودتان باشید و برای خودتان وقت بگذارید یعنی با سرعت زیاد در بزرگراه شادی در حال حرکت اید و هیچ مانعی هم جلویتان قرار ندارد.

البته منظور از سلامت صرف این نیست که از نظر قد، وزن و... کاملا متناسب و ایده آل باشید چون در این صورت فقط مانکن ها را باید جزو گروه افراد شاد قرار می دادند بلکه منظور از سلامت این است که بتوانید از زندگی به معنای کامل کلمه استفاده کنید و لذت ببرید.

8- معنویت

معنویت همیشه می تواند باعث شود شادتر زندگی کنید چون معنای زندگی را در نظر شما عوض می کند و باعث می شود باور کنید که در پس همه آنچه که در اطرافتان هست معنای بزرگ تری وجود دارد که تا امروز آن را نادیده گرفته اید. همچنین محققان دانشگاه دوک در آمریکا می گویند گرایش فرد به معنویت اضطراب را کاهش و افسردگی را بهتر می کند.

کارشناس: دکتر ندا نظر بلند، روان شناس

تنظیم: مستانه تابش

برچسب ها:
مطالب مرتبط
انتشار یافته: 4
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
18:08 - 1394/09/06
بابت مطالب خوبی که تو این قسمت قرار میدین خیلی ممنون.
Iran, Islamic Republic of
07:52 - 1394/09/07
ميشه از زنان بي حجاب و اختلاط زنان و مردان عكس نذاريد
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۱:۳۶ - ۱۳۹۴/۰۹/۰۷
شما با این طرز تفکرت قطعا در مورد 7 مشکل داری!!
دنیای ارتباطاته بعد میایی اینطور کامنت میذاری؟؟؟ خجالت داره واقعا. چشمات رو هم ببندی باز هم نمیتونی نبینی. خودتو گول نزن. اعتقاد باید تو قلبت باشه نه چشمت.

برترین ها مطالب در این بخش خیلی عالی و خوب و عکس ها پر از انرژی مثبت هست. لطفا با همین فرمون ادامه بده. ممنون.
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۵۹ - ۱۳۹۴/۰۹/۰۷
شما هم با اين تفكر بدون حيات و اخلاق در زندگي شخصيت مشكل داري حتم دارم
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
سفیر بار ساقدوش_1
انجمن پرستاری ایران_1
شیرآلات زمانی_1
دکتر نائبی_3
سفیر بار ساقدوش_3
شیرآلات زمانی_3
انجمن پرستاری ایران_3
دکتر نائبی_4
انجمن پرستاری ایران_4
شیرآلات زمانی_4
سفیر بار ساقدوش_4
دکتر نائبی_2
شیرآلات زمانی_2
سفیر بار ساقدوش_2
انجمن پرستاری ایران_2
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
کیان برنا_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
دکتر عارفی - موبایل فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
کلینیک فرشته_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
قالیشویی بانو_فوترموبایل
شفا_فوترموبایل
آیلین_فوتر کاشت ابرو
شفا_فوتر
کیان برنا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
کلینیک فرشته_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
کلینیک النا_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
آیلین_تزریق چربی
قالیشویی بانو_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
فنی آتل_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر