رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز
۳۶۶۳۷۰
۱۵ آذر ۱۳۹۵ - ۰۸:۲۳
۳۴۷۷۴ 
تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید.
وب‌سایت خانواده ایرانی: تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید.

با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتیین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید. به علاوه تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید.

رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز

آنچه می توانید بخورید:

بعد از بیدار شدن : روز را با یک لیوان آب گرم و نصف  لیمو ترش آغاز کنید.

اسموتی برای صبحانه : می توانید از مخلوط 2قاشق غذاخوری تخم بزرک +2/1 موز+2/1 انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 ق اشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز

پروتیین روزانه : یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی )

کربوهیدرات روزانه : 2/1 فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود)

انواع چربی ها  : روغن های مفید در حد متوسط(مثلا روغن زیتون و آووکادو)

لبنیات روزانه : 1 فنجان ماست چکیده حداکثر 2 درصد (هیچگونه لبنیات دیگری مصرف نشود)

سبزیجات:هر گونه سبزیجات کم گلوکز بدون محدودیت ( جوانه های انواع لوبیا ،  بروکلی ، کلم دکمه ای ، گل کلم ، جعفری ، خیار ،  ترب ، بادنجان ،  تره فرنگی ، انواع عدس ، انواع لوبیا " سبز قرمز سفید  "  انواع قارچ  ، پیاز ،  نخود فرنگی ، انواع فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، سبزیجات سالادی  و عصاره سم زدا  " طرز تهیه آن را در همین مطلب آورده ایم ، 3 تا 4 فنجان روزانه )

نکته:از سبزیجات گفته شده هرچه قدر خواستید می توانید میل کنید ، چه بسا هر چه بیشتر بهتر ! مصرف بیشتر این سبزیجات چربی سوزی بیشتر را در پی دارد .

میان وعده: دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و  ترشی

 طرز تهیه عصاره سم زدا:

مواد لازم:

  • 1.5 لیتر آب
  • 1پیاز درشت خرد شده
  • 2عدد هویج حلقه شده
  • 1فنجان کدو هلوایی درشت خرد شده
  • 1فنجان سبزیجات ریشه ای(انواع شلغم انواع زردک انواع شلغم های روغنی)
  • 2عدد ساقه کرفس
  • 2/1 فنجان کلم پیچ
  • 2حبه سیر
  • 4.5 زنجبیل تازه خرد شده
  • نمک دریایی (کمی)

طرز تهیه : همه مواد را در یک ظرف بزرگ بریزید و برای یک ساعت(یا کمی بیشتر) بپزید . کمی بیشتر بجوشانید تا طعم بهتری پیدا کند . بگذارید سرد شود بعد آن را از صافی عبور دهید و تمام سبزیجات پخته شده را جدا کرده دور بریزید . در یک ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگه دارید  . روزانه 3 تا4 فنجان از آن بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید.

آنچه نباید بخورید:

رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز

  • هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز 2/1 فنجان برنج قهوه ای)
  • هرگونه شیرین کننده های مصنوعی
  • هرگونه شکر و قند
  • هرگونه کافیین
  • هرگونه لبنیات
  • هرگونه خوردنی از 8 شب تا 8 صبح
  • کارهای دیگری که باید انجام دهید:
  • یک قرص پروبیتیک در صبح
  • یک عدد قرص مولتی ویتامین( ترجیحا نصف صبح و نصف شب)
  • یک فنجان عصاره سم زدا در شب
مطالب مرتبط
انتشار یافته: 2
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
10:14 - 1395/09/15
این رژیم برای مرفه های بی دردِ ظاهراً :|
United States
00:55 - 1395/09/16
تو رو خدا اين رژيم ها رو نگيريد! هله هلو نخوريد و هر چي ميخوريد، كمترش كنيد. اين مسخره بازي رو كي مد كرد، نميدونم
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج