نسبت قد و وزن؛ وزن ایده‎‎آلتان را محاسبه کنید
۸۱۰۹۱۴
۰۴ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۸
۹۴۰۱۰
شاخص توده بدنی یا همان «BMI» بدین صورت محاسبه می‌شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم باید بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید، عددی که بدست می‌آید BMI نام دارد.

وب‌سایت نبض ما: برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟

 

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل

۱. وزنتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

۲. وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.

۳. حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

۴. اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

دستور العمل تشخیص استخوان بندی و جثه

-حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .

-اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

-اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

دستورالعمل تعیین وزن ایده آل متناسب به قد، بر اساس عدد BMI

وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟

عدد BMI برای فردی با وزن متناسب بین ۱۸٫۵ تا ۲۵ است که نشان می دهد نسبت قد به وزن یک فرد متناسب است. حال قدمان را اندازه می گیریم و به توان ۲ می رسانیم و آن را در عدد ۱۸/۵ برای حداقل و عدد ۲۵ برای حداکثر وزن متناسب با قدمان ضرب می کنیم.

این دو عددی که به دست می آید کمترین و بیشترین وزنی است که با قد ما متناسب می باشد. بین این دو عدد محدوده مجاز برای وزن ما می باشد.

جدول تناسب قد و وزن و سن

با توجه به محدودیتهای موجود در استفاده از BMI مانند عدم کاربرد برای ورزشکاران و زنان باردار، پزشکان جداول متعددی را ارایه کردند. در جدول زیر استانداردهای وزن بدن ارایه شده توسط دکتر Phil McGraw آمده است.

انتهای پایینی محدوده های داده شده برای اشخاص با استخوانبندی ریز و انتهای بالایی برای افراد درشت استخوان است.

مثلا اگر شما خانمی با قد ۱۶۴ و استخوانبندی ریز هستید برای اینکه جزو افراد با وزن متناسب بشمار بیایید بهترین وزنی که باید داشته باشید حدود ۵۴ کیلوگرم است.

وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟

محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها

خانم ها به دلیل برخورداری از استخوان بندی ظریف تر ، میانگین وزنی کمتری نسبت به آقایان دارند . برای مثال وزن مناسب برای قد ۱۶۳ در بانوان ۵۳ تا ۶۳ کیلوگرم می باشد.

با توجه به جدول ، وزن ایده آل برای قد ۱۶۵ سانتی متر ۵۵ تا ۶۷ کیلوگرم می باشد. همچنین وزن مناسب برای قد ۱۶۸سانتی متر ۵۷ تا ۷۰ کیلوگرم است.

میانگین قد و وزن ایده آل کودکان

قد و وزن نرمال دختران ۲ تا ۸ سال

میانگین قد یک دختر ۲ ساله، ۸۶ سانتی‌متر و میانگین وزنش ۱۲ کیلوگرم است. در سن ۴ سالگی میانگین قد ۱۰۲ سانتی‌متر و میانگین وزن ۱۶ کیلوگرم خواهد بود.

در سن ۶ سالگی، متوسط قد ۱۱۴ سانتی‌متر و متوسط وزن ۲۱ کیلوگرم است. یک دختر ۸ ساله هم متوسط قدش ۱۲۷ سانتی‌متر و متوسط وزنش ۲۶ کیلوگرم است.

قد و وزن نرمال پسران ۲ تا ۸ سال

متوسط قد پسر بچه‌ها نسبتا شبیه دختر بچه‌هاست. پسران ۲ ساله، متوسط قد ۸۶ سانتی‌متری و وزن ۱۳ کیلویی دارند. در ۴ سالگی قدشان به ۱۰۲ سانتی‌متر و وزنشان هم به ۱۶ کیلوگرم می‌رسد.

تا ۶ سالگی پسران بطور متوسط قدی برابر با ۱۱۴ سانتی‌متر و وزنی برابر با ۲۱ کیلوگرم دارند. پسران ۸ ساله هم بطور متوسط ۱۲۷ سانتی‌متر قد و ۲۵ کیلو وزن دارند.

قد و وزن نرمال دختران و پسران ۱۰ سال

در ۱۰ سالگی، پسرها بطور متوسط ۱۴۰ سانت قد و ۳۲ کیلو وزن دارند. در ۱۰ سالگی متوسط قد دختران ۱۳۷ سانتی‌متر و متوسط وزنشان ۳۳ کیلوگرم است.

جدول قد و وزن و سن نوجوانان

وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟

دختران ۱۲ تا ۱۴ سال

تا ۱۲ سالگی، متوسط قدشان به ۱۵۰ سانتی‌متر و متوسط وزنشان به ۴۲ کیلوگرم افزایش میابد. دختران ۱۴ ساله هم متوسط قد ۱۶۰ سانتی‌متری و وزن ۴۹ کیلوگرمی دارند.

پسران ۱۲ تا ۱۴ سال

تا ۱۲ سالگی قد آنها تا ۱۴۹ سانتی‌متر و وزنشان تا ۴۱ کیلوگرم افزایش میابد. در ۱۴ سالگی هم بطور متوسط ۱۶۳ سانت قد و ۵۱ کیلوگرم وزن دارند.

دختران ۱۶ سال به بالا

بعد از ۱۴ سالگی، قد دختران تغییر چندانی نمی‌کند. متوسط قد یک دختر ۱۶ ساله ۱۶۲ سانتی‌متر است، در حالیکه وزنش ۵۴ کیلو است. از سن ۱۸ سالگی به بعد، قد بتدریج به ما بین ۱۶۲ و ۱۶۵ سانتی‌متر می‌رسد، در حالیکه وزن تا حدود ۵۹ کیلوگرم افزایش می یابد.

پسران ۱۶ سال به بالا

از ۱۶ سالگی و بعد از آن، پسران سریعتر از دختران رشد می‌کنند. یک پسر ۱۶ ساله بطور متوسط ۱۷۳ سانتی‌متر قد و ۶۱ کیلوگرم وزن دارد. از ۱۸ سالگی به بعد قد پسران بطور متوسط بین ۱۷۵ تا ۱۷۸ سانت و وزنشان هم بین ۶۷ تا ۷۳ کیلو خواهد بود.

انتشار یافته: 31
در انتظار بررسی:2
Iran, Islamic Republic of
14:11 - 1397/10/02
قد و وزن دخترانو پسرانو من دقیقا همین مطلبو تو گوگل هم یه بار خوندم از اونجا کپی کردین خسته نباشین
Iran, Islamic Republic of
19:57 - 1398/02/10
دوست عزیز شما نمی گین که گوگل از رو ایشون کپی کرده
راستی مطلب بع درد بخوری بود
خسته نباشی
Iran, Islamic Republic of
15:00 - 1398/02/22
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۷۶ میخوام ببینم تا چند سالگی رشد میکنم
پاسخ ها
Ali
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۱۸ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
قدت نسبت ب سنت خیلی خوبه. تا ۱۰ سانت جا داری. با ورزش میتونی با توجه ب سن و قد فعلیت ب ۱۹۰ هم برسی ب رااحتی
Iran, Islamic Republic of
10:29 - 1398/05/25
سلام ییخشید من ۱۵ سالمه
قد۱۷۰
وزن ۴۷
ایا کمبود وزن یا قد دارم
پاسخ ها
Ali
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۱۷ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
شما ۱۰ سانت جا داری ورزش کن (بسکتبال و والیبال) ک بتونی ب ۲۰ سانت رشد هم برسونی اینو
رها
Iran, Islamic Republic of
۲۲:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
قد170وزن47خب کاملا مشخصه کمبود وزن داری
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۹:۵۰ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۵
کمبود عقل که داری وگرنه می دونستی نباید این سوال رو اینجا بپرسی
Saharnaaz
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۰۶ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
کمبود عقل عاللللی بود :))))
Netherlands
23:27 - 1398/08/17
سلام من 14 سا لمه و وزن من 69 کیلو گرم و قدم 169 آیا امکان رشد قد دارم
پاسخ ها
Ali
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۱۶ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
شما تقریبا ۱۰ سانت دیگ رشد میکنین. اگر ورزش کنین ( والیبال ، بسکتبال) تا ۲۰ سانت دیگ هم رشد میکنین. ورزش میزان افزایش قد رو ۲ برابر میکنه
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۲۹ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
زینک بخور رضا
Iran, Islamic Republic of
15:46 - 1398/09/04
رضا سعید محمد :اینجا دکتری می بینین که سوال می پرسین؟؟؟
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۲۰:۱۲ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
خخخخخخخ
Ali
Iran, Islamic Republic of
۱۰:۵۸ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۵
من پزشکم
United Arab Emirates
20:50 - 1398/09/04
من دختری ۱۳ساله با وزن ۴۵ و قد ۱۶۸هستم،خوبه؟؟
فک کنم کمبود وزن دارم.
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۰۹:۳۲ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
جووون
Iran, Islamic Republic of
13:35 - 1398/09/05
از نظر علی آقا همه ۱۰ سانت جای رشد دارن...جالبه...مرسی دکتر
پاسخ ها
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۰۰:۵۷ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
خخخ
Ali
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۰۶ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
خواهش
Iran, Islamic Republic of
19:51 - 1398/09/05
اینایی که اینجا سوال کردند بهتره به جای نگرانی در مورد کمبود وزن و قد، نگران کمبود هوش و عقلشون باشن چون هیچ آدم عاقلی اینجا از این سوالا ننب پرسه
Iran, Islamic Republic of
09:33 - 1398/09/06
دکتر علی محشره چقدر امیدواری میده به همه:))))
پاسخ ها
Ali
Iran, Islamic Republic of
۱۶:۰۶ - ۱۳۹۸/۰۹/۰۶
چاکریم
Iran, Islamic Republic of
15:10 - 1398/10/10
سلام
من پسری هستم ۱۶ساله قدم ۱۹۰ هست و وزنم ۹۰ و دور مچم ۱۸ ایا وزنم نرماله؟
Iran, Islamic Republic of
01:41 - 1398/10/18
سلام من دخترم ۱۷سالمه ۵۲کیلووزن دارم ۱۶۰قدبه نظرشماچطورم
Iran, Islamic Republic of
05:10 - 1398/12/14
سلام من 18سالمع 190 قدمه و 113 وزنم میخواستم ببسنم تا چند سالگی رشد میکنم چون هر سال سه چهار سانت بلند میشم
Iran, Islamic Republic of
22:12 - 1398/12/26
من 17 سالمه 192.5 قدمه 70 کیلو وزنمه
Iran, Islamic Republic of
17:14 - 1398/12/27
من قدم 192.5 وزنم 70 کیلو هست
Iran, Islamic Republic of
02:16 - 1399/02/05
من قدم 197.5 و درون 72 کیلو آیا تناسب داره
Iran, Islamic Republic of
02:57 - 1399/02/19
من قدم 198 سانت است به نظر شما متناسبه
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج