پرخوری در عید را کنترل کنید
۸۴۱۱۷۱
۲۰ اسفند ۱۳۹۷ - ۲۰:۴۰
۵۹۶۹
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی در ایام عید را یادآور شد و بر لزوم مصرف سبزیجات به منظور جلوگیری از یبوست و همچنین جذب بهتر ویتامین‌ها و مواد معدنی تاکید کرد.

آفتاب نوشت: مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، نکات تغذیه‌ای برای پیشگیری از چاقی در ایام عید را یادآور شد و بر لزوم مصرف سبزیجات به منظور جلوگیری از یبوست و همچنین جذب بهتر ویتامین‌ها و مواد معدنی تاکید کرد.

برلیانت بزرگمهر ، با بیان این که یکی از ویژگی‌های تغذیه مناسب، مصرف کافی غذاست؛ به طوری که تمام نیازهای روزانه ما را تامین کند، گفت: متاسفانه بزرگ‌ترین مشکلی که در ایام نوروز گریبانگیر افراد است، پر خوری است.

از آنجا که در دید و بازدیدهای عید، افراد میزان شیرینی، میوه و آجیل بیشتری مصرف می‌کنند، از وعده‌های اصلی غذایی غافل می‌شوند و همین باعث به وجود آمدن یک الگوی غذایی غلط در افراد می‌شود.

وی در ادامه افزود: با به وجود آمدن بی‌نظمی در ساعات غذا خوردن، ریزه خواری‌ها، عدم مصرف سبزیجات و سالادها و کاهش تحرک در عید، مشکلات گوارشی نظیر یبوست هم به سراغ افراد می‌آید.

این کارشناس تغذیه درباره برخی تصورات مبنی بر اینکه مصرف زیاد میوه مشکل آفرین نخواهد بود، گفت: من منکر خواص بالای میوه‌ها نیستم، اما باید در نظر گرفت که مصرف زیاد هر چیزی باعث بروز مشکل خواهد شد.

مشاور انجمن تغذیه ایران ادامه داد: با توجه به بالا رفتن قیمت آجیل احتمالا کمتر شاهد مصرف آن در عید باشیم، اما این نکته خالی از اهمیت نیست که بهترین نوع آجیل آن است که بدون نمک و خام باشد؛ چرا که یکی از عوارض اصلی چاقی و مصرف نمک زیاد، ابتلا به فشار خون است.

وی در پایان با اشاره به فواید تغذیه مناسب برای بدن گفت: مقاومت در برابر بیماری‌ها، مناسب بودن وضعیت ظاهری و میزان شادابی و تحرک کافی در افراد از جمله اثرات برخورداری از تغذیه مناسب است.

یکی از عوامل اصلی در داشتن تغذیه مناسب در عید، حذف نکردن سبزیجات از وعده های غذایی است و مصرف آن برای عدم یبوست و جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم است.

مطالب مرتبط
انتشار یافته: 25
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
21:13 - 1397/12/20
پر خوری خخخخههههه
سفارشتون برا آقایونه
پاسخ ها
فرزند ایران
United Arab Emirates
۰۰:۰۳ - ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
چه جک قشنگی ...خیلی خنده دار بود ،البته منظورش ازما بهتران و ژن خوکهاست ....
Iran, Islamic Republic of
21:14 - 1397/12/20
چطور روتون شد اینو بنویسید کدوم‌پرخوری دیگه یونجه هم نمیشه بخزیم با این قیمتا بی‌شرفا
Iran, Islamic Republic of
21:17 - 1397/12/20
کمتر مذخرف بنویسید.
Iran, Islamic Republic of
21:33 - 1397/12/20
پرخوری چه؟ شما خوبید؟
Iran, Islamic Republic of
21:38 - 1397/12/20
مسخره میکنید .آیا چیزی گذاشتن تا پرخوری بکنیم.از گشنگی نمیر جای شکر داره.ضمنا باید مسئولین رو مسخره کنید نه مردم را
Iran, Islamic Republic of
22:14 - 1397/12/20
صبح هم گفتم ملت نون ندارن بخورن چرت و پرت چرا تیتر میزنید ؟
Iran, Islamic Republic of
22:17 - 1397/12/20
متاسفانه با این گرونی کسی قدرت خرید آجیل و شیرینی نداره که کسی بخواد پرخوری کنه. خواهشا کارد به جگر مردم نزنید
Iran, Islamic Republic of
22:30 - 1397/12/20
به برکت دولت ناامید فریدن فروانی نعمته...
پرخوری نکنیم.....
Iran, Islamic Republic of
22:32 - 1397/12/20
مردم به خاطر گرانی از گرسنگی نمیرن خیلیه
Iran, Islamic Republic of
23:09 - 1397/12/20
مگه دیگه پولی مونده یا میتونیم چیزی بگیریم.بخوریم که پرخوری نکنیم خجالت نمیکشی با این حرف زدنت
Iran, Islamic Republic of
23:26 - 1397/12/20
اول بذارید چیزی گیرمون بیاد
چشم خودمون رو کنترل میکنیم
Iran, Islamic Republic of
00:42 - 1397/12/21
مگه چیزی هست بخوریم
Iran, Islamic Republic of
02:01 - 1397/12/21
جک میگین .با این گرونیا چی میشه خورد که بخوایم پرخوری کنیم
Iran, Islamic Republic of
02:40 - 1397/12/21
دلت خوشا با این وضع مالی باید نون خشک بخوریم
Iran, Islamic Republic of
05:56 - 1397/12/21
خخخخخخ جوک خوبی بود. با کدام پول
Iran, Islamic Republic of
06:04 - 1397/12/21
قبل ازپرخوری بایدرعایت حال میزبان هم باشیم...!
Iran, Islamic Republic of
07:18 - 1397/12/21
بابا خودتونو مسخره کردین؟
کی میتونه چیزی بخره که بخواد پرخوری کنه؟!
از سوء تغذیه نمیریم خوبه...
United Arab Emirates
08:28 - 1397/12/21
برو باباچرت نگین دیگه اه
Iran, Islamic Republic of
08:44 - 1397/12/21
مگه میشه چیزی پیدا کنیم برای خوردن خخخخ
Canada
09:59 - 1397/12/21
اینو به بهتر از ما بگو..... بگو تا یه مدت دیگه یه تیکه پوست و استخوان نشیم صلوات
Iran, Islamic Republic of
10:58 - 1397/12/21
چرت میگن اه اه
Iran, Islamic Republic of
12:37 - 1397/12/21
کو مواد غذایی که پرخوری کنیم دلت خوش است
Iran, Islamic Republic of
18:01 - 1397/12/21
عجب ادم از رو نمیره هستید همتون اخی چیزی داریم بخوریم خدا از تون نگذرد
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج