طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۸۹۴۸۴۹
۱۹ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۱:۰۳
۷۲۶۹ 
وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالم‌تر و کم کالری‌تر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت برد بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشیم.

برترین‌ها: وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالم‌تر و کم کالری‌تر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت برد بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشیم ... میتونین طرز تهیه اش رو همین جا ببینین.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

  • پاستای خام: ۲۰۰ گرم
  • سینه مرغ: ۱ عدد
  • پیاز داغ: ۱ قاشق غذاخوری
  • خیارشور: ۱ پیمانه
  • زیتون: ۲/۳ پیمانه
  • هویج خام: ۲ عدد
  • شوید خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
  • ماست: ۱ پیمانه
  • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
  • آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل و زرچوبه به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
طرز تهیه:

۱. برای شروع باید مرغمون رو بپزیم پس فقط کافیه تا سینه مرغ، پیاز داغ، به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه رو داخل یه قابلمه ریخته و حدود ۱ و نیم لیوان آب بهشون اضافه کنیم و اجازه بدیم تا مرغ برای حدود سه ربع تا یک ساعت بپزه.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۲. تا مرغ میپزه خیارشور و زیتون رو حلقه‌ای خرد میکنیم و هویج رو هم نگینی و خیلی ریز خرد میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۳. وقتی مرغ کاملا پخت و کمی سرد شد مکعبی خردش میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۴. پاستایی که به شکل دلخواه انتخاب کردیم رو داخل آبجوش میریزیم تا بپزه. داخل آب پاستا کمی روغن میریزیم تا به هم نچسبن. اجازه میدیم تا پاستا برای حدود یک ربع بپزه و نرم بشه و بعد آبکشش میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

۵. حالا که همه مواد سالاد حاضره پاستا آبکش شده رو داخل یک کاسه نسبتا بزرگ میریزیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

۶. مواد خرد شده یعنی خیارشور، زیتون، هویج و مرغ رو اضافه میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

۷. بعد مواد رو با هم مخلوط کرده و ماست، روغن زیتون، آبلیمو، شوید خرد شده، به مقدار کافی نمک و فلفل رو بهشون اضافه میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۸. حالا فقط میمونه مخلوط کردن مواد.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۹. احتیاجی به گذاشتن سالاد داخل یخچال نیست و میتونیم بلافاصله سروش کنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

گلزار نورمحمدیان
انتشار یافته: 11
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
11:18 - 1398/05/19
مایونز بزن ولی کمتر بخور. اینقدر بدم میاد به سالاد ماست بزنی عوووق
پاسخ ها
فلفل
Iran, Islamic Republic of
۲۳:۴۷ - ۱۳۹۸/۰۵/۱۹
آخ گفتی...
بدون نام
Iran, Islamic Republic of
۰۱:۰۶ - ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
ماست و خیارشور!؟!!!
تازه روغن زیتونم میزنی!!!
حالم بهم خورد
Iran, Islamic Republic of
09:53 - 1398/05/20
به غذائی که خیارشور توش داره نمیگن رژیمی !!! پاستا !! رژیم !!! چه نسخه هائی میدین برا مردم !!
پاسخ ها
فلفل
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۴۳ - ۱۳۹۸/۰۵/۲۰
اتفاقا خیارشور جز کم کالری ها بحساب میاد و هر یک دونه 1 کالری داره دکتر رژیم من خیارشور رو جز خوراکی های آزاد گذاشته بود
Iran, Islamic Republic of
12:52 - 1398/05/21
خوب اونی که براش ضرر داره نخوره چرا دستور غذایی رو عوض کنیم سالاد ماکارونی بدون سس مایونز خوشمزه نمیشه
Iran, Islamic Republic of
02:09 - 1398/05/22
هووووم به به عالیه
Iran, Islamic Republic of
15:00 - 1398/05/22
واقعا عالیییییی ممنونم از غذای خوبتان
Turkey
14:16 - 1398/05/25
عاااالیه تشکر
Iran, Islamic Republic of
01:34 - 1398/06/10
خوب بود اما خب سس کمتر بزنی بهتره تا ماست
Iran, Islamic Republic of
20:39 - 1398/06/24
اه اه حالم بهم خورد
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج