برچسب ها - تناسب اندام
برچسب جستجو
رپورتاژ آگهی
آقای وحید سپاهی، 32 ساله و ساکن استان خراسان رضوی، جدیدترین رکورددار سایت دکتر کرمانی است که موفق به 76 کیلوگرم کاهش وزن شده است.
کد خبر: ۳۷۸۶۲۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۸


خانم های چاق چه بپوشند تا چاق تر از آنچه هستند، جلوه نکنند؟
این روزها کم نیستند خانم هایی که سایزشان 42 و حتی بیشتر است و مورفولوژی یا ریخت شناسی آنها از سایز 36 که بر تن مانکن های بیشتر مغازه هاست، فاصله زیادی دارد، پیدا کردن لباس برای این قبیل خانم ها که اضافه وزن دارند یا چاق محسوب می شوند و اصطلاحا اندامشان 8 است، کار ساده ای نیست.
کد خبر: ۳۷۷۹۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۱


دانشمندان به تازگی ۶ روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل معرفی کرده‌اند که دانستن آنها نه تنها برای افرادی که اضافه وزن دارند مفید بوده بلکه کسانی که می‌خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند نیز بهتر است این روش‌ها را بدانند.
کد خبر: ۳۷۷۳۶۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۷


۱3توصیه غذایی
آرنولد برای کسانی‌ که دنبال بدنسازی هستند نکات بی‌شماری برای گفتن دارد. در این مطلب قصد داریم ۱3نکته غذایی آرنولد را جهت رسیدن به موفقیت برای شما بیان کنیم، نکاتی‌ که خود آرنولد آنها را رعایت می‌کرد و توانست به بهترین و ماندگار‌ترین بدن در تاریخ بدنسازی دست یابد.
کد خبر: ۳۷۶۷۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۶


بیشتر دونده‌ها عاشق کربوهیدرات‌ها هستند. و به دلیل کاملا واضحی، روی کربوهیدرات‌ها بعنوان منبع اولیه سوخت تکیه می‌کنند. هنگامیکه شما بدنبال غلات کامل بروید از مزایای سلامتی متعددی بهره‌مند خواهید شد.
کد خبر: ۳۷۶۳۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۳


با توجه به تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه خستگی وزنه بزنید، احتمالا عضله خواهید ساخت؛ حال چه آن وزنه سنگین باشد و چه سبک.
کد خبر: ۳۷۵۹۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۸


تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوان‌هاستان نیستید.
کد خبر: ۳۷۵۹۷۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۰


برخی افراد با اشتباهات زیادی که در زمینه تغذیه برای کاهش وزن دارند با نتیجه عکس مواجه می شوند و به لاغری و کاهش وزن دست پیدا نمی کنند مشکل این افراد کجاست چه خطاهایی در این زمینه مرتکب می شوند راهکارهای موثر برای آن ها به چه صورت است.
کد خبر: ۳۷۳۴۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۳


آیا شما جزو افرادی هستید که سخت تمرین می‌کنید اما کمترین نتیجه را دریافت می‌کنید؟ از هر وسیله‌ای برای کاهش وزن استفاده می‌کنید اما افسوس، دریغ از کاهش وزن؟ باید بدانید همیشه فرصت برای تغییر وجود دارد اما اگر شما جزو این دسته از افراد هستید، باید بدانید مسیر را اشتباه طی می‌کنید.مسیر واقعی برای رسیدن به اهداف تمرین، تطبیق برنامه تمرینی با نوع بدن‌تان است.
کد خبر: ۳۷۰۴۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۹


پیاده روی می‌تواند با تحریک ترشح اندورفین ضد درد و کاهش دهنده التهاب، درد سیاتیک شما را تسکین دهد. از سویی دیگر، فرم نادرست پیاده روی ممکن است علائم سیاتیک شما را تشدید کند.
کد خبر: ۳۶۶۳۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۱


پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه می‌شوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب نیست که درد شانه در میان کسانی که بطور منظم وزنه می‌زنند، اینقدر شایع باشد.
کد خبر: ۳۶۶۳۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۱


کاهش وزن و تناسب اندام هم یکی از چالش هایی است که در جامعه به طور فراگیر رواج پیدا کرده است که در میان آنها چندین روش با سرعت و ماندگاری بیشتر پیشنهاد می شوند.
کد خبر: ۳۶۴۶۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۳


شاید در اهدافی که برای سلامتیتان دارید، هنوز در جای مناسبی قرار نگرفته اید. اما چه تازه شروع کرده باشید چه همین حالا درگیر سلامتتان باشید، یک نکته بسیار مهم وجود دارد که باید به آن رسیدگی کنید.
کد خبر: ۳۶۲۸۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۵


خسته و بی‌حوصله در تخت دراز کشیده‌اید. انگیزه‌ای برای بیدار شدن از خواب ندارید. به این دلیل که هیچ قرار تفریحی‌ ندارید...
کد خبر: ۳۵۸۶۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۶


وقتی به پیام های بازرگانی دقت می کنید متوجه میشوید که اغلب پیام های بازرگانی غذاهایی را تبلیغ می کنند که از چاقی ما جلوگیری می کند و وقتی به شیوه خرید نظری بیافکنیم می فهمیم که اغلب افراد هنگام خرید سعی می کنند که روی مواد غذایی و درصد کالری انها دقت داشته باشند...
کد خبر: ۳۵۷۹۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۷


شما برای تمرینتان به سختی تلاش می‌کنید. بنابراین نباید با خوردن یا نوشیدن چیزهای نامناسب، تلاش‌هایتان را کم اثر کنید. آنچه که در بشقابتان قرار می‌دهید، می‌تواند تاثیر زیادی بر نتایج تمرینی‌تان بگذارد
کد خبر: ۳۵۶۶۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۳۰


شنا سوئدی که بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود، تمام گروه‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. این حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) را هدف می‌گیرد، در نتیجه بالا تنه‌ای قوی‌تر و محکم‌تر خواهید داشت.
کد خبر: ۳۵۶۶۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۸


مهم نیست که چقدر سخت روی بازوهایتان کار می‌کنید، آن پوست شل زیر بازویتان همچنان سر جایش هست! اینطور نیست؟
کد خبر: ۳۵۶۶۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۱


اولین کار برای لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار، بهداشت ضعیف خواب، نمی توانید بخوابید در این صورت درصدد رفع آن برآیید.
کد خبر: ۳۵۵۹۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۵


سیکس‌پک، تضمینی!
کتانی ورزشی‌تان را پوشیده‌اید. مراقب هستید تا ریزه‌خواری نکنید و حواس‌تان هم هست که به‌خاطر استرس، سراغ بستنی نروید. اما چربی شکمی همچنان به قوت خودش باقی ا‌ست؛ این موضوع می‌تواند تمام انگیزه‌های‌تان را نابود کند اما نگران نباشید.
کد خبر: ۳۵۴۸۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۸