برچسب ها - تناسب اندام
برچسب جستجو
باور‌های غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آن‌ها را صحیح می‌پندارند، از این رو برای همگان بسیار مفید است که این باور‌های غلط رایج را به خوبی بشناسند. اگر شما می‌خواهید از آسیب‌های احتمالی که ممکن است در طول ورزش برایتان رخ دهد جلوگیری کنید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.
کد خبر: ۷۱۵۸۱۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۱


عبارت «چاقی سالم» عبارت ناقصی است زیرا افرادی که چاق هستند، حتی آنهایی که از لحاظ متابولیسم سالم اند، همچنان در معرض بسیاری از بیماری‌ها قرار دارند مانند دیابت نوع دوم، بیماری مزمن کلیوی و افزایش ریسک کلی مرگ و میر.
کد خبر: ۷۰۸۲۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۳


ستاره‌ها برای لاغری و کاهش وزن رژیم‌های مختلفی را دنبال می‌کنند که شاید بعضی از آن‌ها برایتان جالب باشد. در این مطلب به سراغ بیانسه رفته ایم تا راز تناسب اندام و رژیم غذایی او را بدانیم.
کد خبر: ۷۰۸۱۸۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۷


اگرچه ماده ی غذایی ای وجود ندارد که میزان کالری آن صفر باشد اما مواد غذایی ای هستند که می توانیم بدون نگرانی از افزایش وزن و با خیالی آسوده آن ها را بخوریم. این مواد غذایی به طور کلی در دسته ی میوه ها یا سبزیجات بدون نشاسته قرار می گیرند.
کد خبر: ۷۰۶۱۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۷


«پیاده‌روی» از جمله کار‌های ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد، اما می‌تواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند.
کد خبر: ۶۹۸۹۵۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۰


در تحقیقات انجام شده در حوزه‌ی بهداشت و سلامت، به کَرّات مضرات چاقی به اثبات رسیده است. اما به راستی، چه عواملی در ایجاد اضافه وزن مؤثر هستند و چرا باید مشکلات ناشی از چاقی را جدی بگیریم؟
کد خبر: ۶۹۲۷۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۴


درست است که میوه می‌خورید، اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... می‌خورند. این میوه‌ها هیچ ایرادی ندارند، اما اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید، باید میوه‌های استوایی را به روتین میوه‌خوری‌تان وارد کنید.
کد خبر: ۶۸۸۴۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۵


ملانیا ترامپ، مانکن سابق آمریکایی، الگوی بسیاری از زنان است. بنابراین بد نیست که ما هم در مورد غذاهایی که او مصرف می کند، بیشتر بدانیم. در ادامه مواد غذایی مورد علاقه او را برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۶۸۰۵۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۶


حتما می‌دانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامت‌تان را تقویت کنید و یا اینکه هر سه هدف را داشته باشید.
کد خبر: ۶۷۹۶۱۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲


کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز برخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه.
کد خبر: ۶۷۴۰۶۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۵


رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب اندام است ولی باید توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از تمرین نیز انجام می‌دهید، بخشی دیگر از تناسب‌اندام است و روی عملکردتان تأثیر مستقیم خواهد گذاشت.
کد خبر: ۶۶۹۴۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳


اگر از شما بپرسند بهترین ورزش برای کالری سوزی چیست، احتمالا می‌گویید دویدن، اما اگر قرار باشد هر روز بدوید، خسته کننده خواهد شد. خوشبختانه ورزش‌های زیاد دیگری وجود دارند که می‌توانند کالری سوزی زیادی داشته باشند و بسیار مفرح‌تر از دویدن هم هستند.
کد خبر: ۶۶۵۲۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۶


باور کنید یا نه، شما همین حالا هم سیکس پک دارید اما نمی توانید آن را ببینید چون با لایه ای از چربی پوشیده شده است، عضلات زیرین خود را تقویت کنید تا به هیکل رویایی خود دست یابید.
کد خبر: ۶۶۱۴۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۴


مدتهاست که با جدیت تمرین می‌کنید و هر روز باشگاه می‌روید تا هدف خاصی را دنبال کنید یا اینکه فقط می‌خواهید سطح سلامت و فیتنس خود را بالا ببرید. هر چند متعهد و با انگیزه ماندن می‌تواند کار سختی باشد، اما نقاط عطفی در مسیرتان وجود دارد که به شما کمک می‌کند با انگیزه‌ی بیشتری به تمرینات خود ادامه دهید.
کد خبر: ۶۶۱۲۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵


گردن قسمتی از بدن است که از لحاظ زیبایی هم برای زنان مهم است و هم برای مردان. در سراسر دنیا بسیاری از افراد به کلینک‌های زیبایی مراجعه می‌کنند تا از شر چربی اضافی گردن و اطراف چانه خلاص شوند.
کد خبر: ۶۵۸۰۶۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۲


کلید اصلی کاهش وزن موفق و سالم، سازگاری با سبک زندگی سالم است که با نیازهای فردی خود شما جور باشد و بتوانید با آن زندگی کنید. نکات زیر، سالم و بی‌ضرر بوده و راههای واقع گرایانه‌ای برای کاهش وزن ماندگار و حفظ سلامتی‌اند.
کد خبر: ۶۵۷۸۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۳


خوشبختانه، شما می‌توانید با تغییر عادت‌های روزانه‌ی خود، وزن‌تان را تا حدود زیادی کنترل کنید. در این مطلب به 20 کار کوچکی اشاره می‌کنیم که عامل افزایش چربی در بدن شما می‌توانند باشند.
کد خبر: ۶۵۱۵۱۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۵


هر چند تمرینات بدنسازی اساسا برای عضله سازی طراحی شده‌اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است.
کد خبر: ۶۴۷۹۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۵


طب سوزی شامل قرار دادن سوزن های نازک در نقاط خاص بدن جهت تحریک بعضی از اعصاب می باشد. در مورد کاهش وزن، پزشک عمدتا این سوزن ها را روی تیروئید، دهان، شکم، طحال، و غدد ریز با هدف تنظیم هورمون هایی که در سوخت و ساز بدن، جذب مواد غذایی و تنظیم اشتها تاثیر گذارند، قرار می دهد.
کد خبر: ۶۴۷۳۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹


انتظار می رود که صنعت تولید پودرهای پروتئینی در سال ۲۰۲۰ یک صنعت ۷٫۵ میلیارد دلاری باشد زیرا این ماده غذایی به دلایل مختلفی در سال های اخیر بسیار پرمصرف شده است
کد خبر: ۶۴۶۵۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۶