برچسب ها - تناسب اندام
برچسب جستجو
اگر دیدن عددی کوچک‌تر روی ترازو، بزرگ‌ترین آرزوی شماست، از تغذیه‌تان شروع کنید. بیشتر اوقات، این کیلوگرم‌های اضافی به مرور زمان و در عرض یک مدت طولانی، کنار هم جمع می‌شوند، بنابراین کاهش وزن و از دست دادن این کیلوگرم‌های اضافی، به زمان و صبوری نیاز دارد.
کد خبر: ۵۹۱۱۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹


کد خبر: ۵۸۵۷۹۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۰


پیاده روی می‌کنید، حساب کالری‌ها را دارید، باشگاه می‌روید و تمام تلاش‌تان را می‌کنید که وزن کم کنید اما هیچ اتفاقی نمی‌افتد. موضوع چیست؟
کد خبر: ۵۸۵۲۶۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۶


استراحت آخر هفته، برای هركسی معنایی دارد! با آنهایی كه پایان هفته را هم سالم زندگی می‌كنند و مراقب برنامه غذایی‌شان هستند، كاری نداریم. روی صحبت‌مان با آنهایی است كه یك و نیم روز پایان هفته را بی‌خیال سلامتی می‌شوند و زندگی را با سفره‌ای دیگر سپری می‌كنند!
کد خبر: ۵۸۴۶۲۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۱


دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند.
کد خبر: ۵۸۳۲۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۸


احتمالاً باید شنیده باشید که بانوان تصور می‌کنند، تمرین ورزشی باعث حجیم شدن عضلات می‌شود یا در مورد روش‌های کاهش چربی موضعی و اینکه چون تمرینات تناسب اندام را انجام می‌دهید هرچه می‌خواهید، بخورید.
کد خبر: ۵۸۳۱۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹


برخی افراد ثروت خود را صرف جوان نگه داشتن خودشان می‌کنند، اما یکی از ستاره‌های لهستانی رسانه‌های اجتماعی بعد از اینکه خودش را حداقل ۱۰ سال پیرتر از سن فعلی اش کرد به موفقیت رسید.
کد خبر: ۵۸۲۶۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۴


کاهش وزن به عنوان زن و شوهر می تواند مانند میدان مین باشد و در این مسیر خطر بالقوه مشاجره، ناراحتی و حتی فاصله گرفتن از هم وجود دارد.
کد خبر: ۵۸۲۱۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۶


بیشتر اوقات بی‌توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی‌های ناسالم زمینه‌ساز مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی «هند» و «ژاپن» بسیار مورد توجه است و می‌تواند در برنامه غذایی همه ما گنجانده شود.
کد خبر: ۵۷۸۶۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۸


این زن ۲۳ ساله ماموریت دارد به دنیا نشان دهد که وزن زیاد هرگز نباید شما را از تمرینات ورزشی و تناسب اندام بازدارد.
کد خبر: ۵۷۸۶۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸


ورزش کردن در شب می‌تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید.
کد خبر: ۵۷۸۰۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۰


شاید اولین راهکاری که برای کاهش وزن به ذهن می‌رسد، غذا نخوردن، حذف وعده‌های مهم غذای روزانه یا تغذیه خیلی مختصر باشد. این روش یکی از بدترین روش‌ها برای لاغری است زیرا در صورت کمبود ریزمغذی‌ها در بدن، متابولیسم کاهش می‌یابد و در این صورت روند کاهش وزن دچار اختلال می‌شود.
کد خبر: ۵۷۱۶۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰


تناسب اندام دغدغه اکثر خانم هاست. به ستاره های چاق نگاه کنید، آیا به نظرتان آنها لاغرتر از آنچه در واقعیت هستند، به چشم نمی آیند؟ بله درست است. آنها ترفندهای زیادی را به کار می گیرند تا لاغرتر به نظر برسند، اما چگونه؟
کد خبر: ۵۶۳۶۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۳۰


اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می‌توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی که مایل هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی سالم، به تناسب اندام و کاهش چربی بدن دست پیدا کنید.
کد خبر: ۵۶۳۳۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۵


مطالعات متعددی نشان داده‌اند که حرکات کششی پیش از تمرین در حقیقت از صدمات پیشگیری نمی‌کنند! در حقیقت آن‌هایی که پیش از تمرین حرکات کششی انجام می‌دهند، حتی به نسبت دیگران بیشتر مستعد صدمات احتمالی هستند!
کد خبر: ۵۶۲۹۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۹


چرا با وجود این همه فعالیت، نتایجی را که می‌خواهید نمی‌گیرید؟ در اینجا چند دلیل را برای‌تان توضیح می‌دهیم که می‌توانند توجیه‌کننده‌ی عدم پیشرفت‌تان باشند.
کد خبر: ۵۶۲۴۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۸


فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است. کافیست روزانه چند دقیقه بدوید تا مغزتان از فواید این ورزش فیزیکی استفاده کند.
کد خبر: ۵۶۲۳۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۱


ورزش در تلاش برای مبارزه با چاقی بی‌فایده است. این جمله شاید غافلگیرانه به نظر بیاید اما این موضوع چیزی است که تحقیقات مختلف و متنوع راجع به نقش ورزش به تنهایی در کاهش وزن نشان داده است.
کد خبر: ۵۵۹۵۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۲


برخی از ستاره ها تمام تلاش شان را می کنند تا اندامی متناسب داشته باشند درحالی که برخی دیگر نه به نظر دیگران بلکه تنها به نظر خود اهمیت می دهند و رژیم های سخت را دنبال نمی کنند.
کد خبر: ۵۵۳۵۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۱


نگاهی به جدیدترین گجت های پوشیدنی برای کاهش وزن
در اوایل هر سال باشگاه ها و روی تردمیل های آن ها مملو از افراد مشتاق به ورزش و تناسب اندام می شود؛ با وجود این، چند هفته بعد باشگاه دوباره به همان حالت خلوت خود باز می گردد.
کد خبر: ۵۴۷۸۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۳