برچسب ها - تناسب اندام
برچسب جستجو
تعدادی اشتباهات تمرینی وجود دارند که ممکن است مانع شما شده و جلوی کاهش وزنتان را بگیرند.این موضوع می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. حس می کنید در باشگاه همه چیز را درست انجام می دهید اما در یک برنامه ی یکنواخت گرفتار شده اید و نتایجی که می خواهید را مشاهده نمی کنید.
کد خبر: ۴۱۱۳۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۵


این روزها تب باشگاه فراگیر شده است. اگر چه ورزش کردن، سلامتی و تناسب اندام را به همراه دارد اما اگر شیوه درست آن را ندانیم، ممکن است به بدن خود آسیب بزنیم.
کد خبر: ۴۱۰۴۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۸


اهدافی مانند ۵ بار در هفته تمرین کردن، آماده کردن وعده های سالم برای کل هفته، فقط یک بار بیرون غذا خوردن در این هفته، همگی اهدافی عالی هستند که می توانید روی آنها تمرکز کنید. با تمرکز کردن روی آنچه که می توانید کنترل کنید، کمتر احتمال دارد که دلسرد شوید و از هدفتان دست بکشید.
کد خبر: ۴۱۰۰۸۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۳


وقتی کالری مصرفی‌تان را با سوخت و سازتان تعدیل نکنید، برای پر کردن ذخایر انرژی برای رشد عضلات به کالری بیشتری نیاز خواهید داشت یا زمانی که زیاد تمرین کنید وارد سندرم بیش تمرینی (OTS) خواهید شد که این موارد باعث فلات و فرسودگی می‌شوند.
کد خبر: ۴۰۹۹۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۴


دویدن روی تردمیل می تواند از یک تمرین خسته کننده به یک جلسه چربی سوزی سریع تبدیل شود. دفعه بعد که به نیت کاهش وزن روی تردمیل رفتید، از این استراتژی ها استفاده کنید.
کد خبر: ۴۰۷۷۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۱


بجای شلوغ کردن خانه‌تان با تجهیزات مختلف، می‌توانید برای تقویت عضلات دوسر و سه سر بازوهایتان، با چند صندلی و یک میله بارفیکس، تمرینات وزن بدن انجام دهید.
کد خبر: ۴۰۲۴۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۷


همه‌ی ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی می‌برید. اما گذشته از این دو رکن کاهش وزن، گزینه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد.
کد خبر: ۴۰۲۳۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۰


اگر شما در حین فعالیت نفس کم می‌آورید یا ضربان قلب‌ شما به ۸۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب می‌رسد پس می‌دانید ورزش بی هوازی چه حسی دارد. ورزش بی هوازی حسی به شما می‌دهد که اکسیژن کافی در اطراف شما نیست. به همین خاطر کلمه بی هوازی به معنی بدون اکسیژن است.
کد خبر: ۴۰۲۲۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۹


گوئینت پالترو، مدونا و بسیاری از بازیکنان ۲ متری بسکتبال حرفه ای، چه وجه اشتراکی دارند؟ همه آنها پیلاتس انجام می‌دهند.
کد خبر: ۴۰۲۱۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۴


دستگاههای بدنسازی، ساده هستند، در واقع بسیار ساده. به گفته بی جی گادور، کارشناس تمرین متابولیک، آنها تا درجه‌ای تنزل یافته اند که دیگر فایده‌ی زیادی به بدنتان نمی‌رسانند. جدای از اینکه یکجا می‌نشینید، اکثر دستگاه‌ها تنها یک عضله را درگیر می‌کنند. این بدان معناست که شما تکرار به تکرار، کالری کمتری خواهید سوزاند و توده‌ی عضلانی کمتری بدست می‌آورید.
کد خبر: ۴۰۰۳۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۶


پیاده روی و دویدن، احتمالاً ساده ترین راهها برای شروع ورزش هستند. شما می توانید آنها را تقریبا در هر جایی و در هر زمانی انجام دهید و تمام چیزی که به آن نیاز دارید، فقط یک جفت کفش خوب است.
کد خبر: ۴۰۰۲۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۵


کمپانی mPort در اقدامی دست به تولید اسکنرهای بدن زده است که میزان تناسب اندام افراد را نمایش می دهد.
کد خبر: ۳۹۶۲۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۷


البته که راه‌های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند و باید پس از کاهش وزن خود رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید و در کنار آن حتما به ورزش و پیاده روی بپردازید، اما اگر در مخمصه‌ای گرفتار شده اید و باید حتما چند کیلو وزنتان را کم کنید این رژیم به شما کمک می‌کند به روشی طبیعی و بدون آسیب رساندن به بدن خود این کار را انجام دهید.
کد خبر: ۳۹۳۹۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۹


برای لاغر شدن نیاز به کمک دارید؟همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید.
کد خبر: ۳۸۷۱۰۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۴


خانم مریم محمودی 25 ساله و ساکن تهران، از جدیدترین رکوردداران سایت دکتر کرمانی است که در کمتر از یک سال، موفق به 55 کیلو کاهش وزن شده است.
کد خبر: ۳۸۲۶۵۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۶


بعضی‌ها به‌طور غریزی مایلند صبح‌ها ورزش کنند، در حالی‌که بعضی دیگر بعد ازظهرها یا عصرها را برای ورزش کردن می‌پسندند و راحت‌تر هستند.
کد خبر: ۳۷۸۹۷۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۳


به دلیل ذهنیتی که از آدم‌های عضلانی و بدنساز در فرهنگ عامه وجود دارد، در کل، تمرین با وزنه یا حتی اسم باشگاه ترسناک بنظر می‌رسد، بخصوص برای تازه واردانی که با این محیط نا آشنا هستند.
کد خبر: ۳۷۸۶۶۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۷


اگر شرایط ورزش کردن و رژیم گرفتن را ندارید این مطلب را از دست ندهید چون بدون شک شما هم با خواندن این واقعیت‌ها شگفت‌زده می‌شوید؛ اینکه چطور بعضی از کارهایی که حتی فکرش را نمی‌کنید باعث کالری سوزی می‌شوند.
کد خبر: ۳۷۸۶۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۴


رپورتاژ آگهی
آقای وحید سپاهی، 32 ساله و ساکن استان خراسان رضوی، جدیدترین رکورددار سایت دکتر کرمانی است که موفق به 76 کیلوگرم کاهش وزن شده است.
کد خبر: ۳۷۸۶۲۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۸


خانم های چاق چه بپوشند تا چاق تر از آنچه هستند، جلوه نکنند؟
این روزها کم نیستند خانم هایی که سایزشان 42 و حتی بیشتر است و مورفولوژی یا ریخت شناسی آنها از سایز 36 که بر تن مانکن های بیشتر مغازه هاست، فاصله زیادی دارد، پیدا کردن لباس برای این قبیل خانم ها که اضافه وزن دارند یا چاق محسوب می شوند و اصطلاحا اندامشان 8 است، کار ساده ای نیست.
کد خبر: ۳۷۷۹۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۱