برچسب ها - بی خوابی
برچسب جستجو
برچسب :

بی خوابی

البته که همه‌ی ما دوست داریم بهتر بخوابیم. اما کسانی که سعی می‌کنند در طول روز عملکرد و آمادگی بهتری داشته باشند، اهمیت خواب کافی و مناسب را بیشتر درک می‌کنند.‌نمی‌خواهیم خیلی تخصصی حرف بزنیم، اما خواب عمیق به خوابی می‌گویند که در آن امواج مغزی در پایین‌ترین فرکانس خود قرار دارند. به طوری که بیدار شدن از خواب برایتان از همه وقت سخت‌تر است.
کد خبر: ۹۷۱۶۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۲


طبق اعلان سازمان جهانی خواب، در حدود یک سوم مردم دنیا خواب کافی دریافت نمی‌کنند. یکی از دلایل احتمالی این امر، عدم آگاهی یا شاید کج فهمی در مورد مبانی مربوط به خواب است. باور‌های غلط زیادی در مورد خواب وجود دارد که شاید تاکنون بار‌ها و بار‌ها درباره شان شنیده باشید یا تجربه کرده باشید. گاهی این باور‌ها در حد یک اعتقاد خرافی باقی می‌ماند، اما گاهی تبدیل به یک موضوع جدی و خطرناک می‌شود.
کد خبر: ۹۵۹۱۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۳


بی‌خوابی و کم‌خوابی مزمن به عدم وجود خواب کافی در مدت زمان طولانی اشاره دارد که می‌تواند شدت‌های متفاوتی نیز داشته باشد. بی‌خوابی‌های مزمن در اشکال اولیه و ثانویه دیده می‌شوند به این معنی که هم می‌تواند به خودی خود شکل بگیرد (بر اساس ناراحتی یا اضطراب) و یا از یک موضوع و مسئله‌ای غیر مرتبط ناشی شود (چیز‌هایی مثل یک وضعیت پزشکی).
کد خبر: ۹۲۹۲۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۶


تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.
کد خبر: ۹۱۹۰۷۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴


مطالعات نشان می دهد ریسک سرطان و مرگ زودهنگام در افراد میانسال مبتلا به فشارخون بالا، دیابت نوع۲، و سکته با وجود ساعات خواب کمتر به مراتب بیشتر است.
کد خبر: ۹۱۷۲۶۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۹


یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، خواب کمتر از ۶ ساعت می‌تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی یا سرطان را به ۲ برابر یا حتی سه برابر افزایش دهد به خصوص اگر افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن باشند.
کد خبر: ۹۱۵۸۰۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۵


به همین سادگی! دانشمندان می‌گویند دور کردن افکار منفی، مثلا «خیلی دیر شده!»، «امشب دیرتر از همیشه شده!»، «فردا در محل کارم خواب آلود خواهم بود»، ...، باعث می‌شود راحت‌تر به خواب بروید.
کد خبر: ۹۱۵۴۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۶


اگر شما زنی میان سال هستید و نمی‌توانید یک خواب راحت داشته باشید و علت بی خوابی خود را نمی‌دانید، دلیل آن را در این مقاله پیدا می‌کنید.
کد خبر: ۹۱۳۹۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۰


طبق نتایج مطالعه جدید، افراد مبتلا به بی خوابی در معرض ریسک بالا مشکلات عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قرار دارند.
کد خبر: ۹۰۲۲۳۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۹


اگر از مشکلات خواب رنج می برید بهتر است بدانید که کم خوابی و خواب بی کیفیت احتمال بالا رفتن فشار خون را افزایش می دهد.
کد خبر: ۸۸۱۹۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۵


یک گروه بین‌المللی از پژوهشگران توانستند برای تغییر الگوهای خواب افراد شب‌زنده‌دار، برنامه‌ای پیشنهاد دهند که به دارو نیازی ندارد.
کد خبر: ۸۷۳۱۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۱


محققان در مطالعات جدید خود دریافتند که کمبود مواد مغذی با کمبود خواب در ارتباط است.
کد خبر: ۸۷۲۷۵۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۰


بی‌خوابی، مدام بیدارشدن در طول شب و کابوس دیدن، مشکلی است که می‌توان در هر خانه‌ای ردی از آن را پیدا کرد.
کد خبر: ۸۶۳۵۲۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۴


رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداول‌ترین مشکلات خواب را بررسی کرده و روش‌هایی علمی و اثبات شده‌ را به منظور رفعشان معرفی کنیم.
کد خبر: ۸۵۱۳۱۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۱


داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامت جسم و روح ضروریست. وقتی دراز می‌کشید و نمی‌توانید بخوابید واقعا کلافه می‌شوید. شاید ندانید که علت بیخوابی شما موارد زیر نیز می‌توانند باشند.
کد خبر: ۸۵۰۳۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۳


تبلیغات آدامسی برای کاهش خواب در حالی در شبکه‌های تلویزیونی پخش می‌شود که کارشناسان معتقدند مصرف بیش از حد کافئین ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برای افراد در پی داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۶۸۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۹


در یک مطالعه جدید متخصصان پنج نوع بی‌خوابی را معرفی کرده‌اند که هر یک با ویژگی‌های خاص خود از دیگری متمایزند.
کد خبر: ۸۲۱۵۰۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۸


بی‌خوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد. برخورداری از خواب مناسب و باکیفیت، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهد داشت.
کد خبر: ۸۱۱۸۷۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳


«آپنه خواب» یکی از مشکلاتی است که باعث می‌شود مبتلایان بدون آنکه خودشان متوجه باشند، در طول خواب چندین بار دچار توقف و ایست تنفسی شوند.
کد خبر: ۷۶۴۷۷۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۷


برای گرامیداشت فعالیت حرفه‌ای
مگ رایان بازیگر آمریکایی که تهیه کننده و کارگردان هم است جایزه پلنگ کلوپ ۲۰۱۸ جشنواره فیلم لوکارنو را دریافت کرد.
کد خبر: ۷۵۴۹۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۴