برچسب ها - اشتها
برچسب جستجو
برچسب :

اشتها

غذا‌های تند ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی برای اشتها عمل کنند. کمتر غذا خوردن برای کاهش وزن منطقی به نظر می‌رسد. تمام آن چیزی که باید انجام دهید کاهش میزان کالری دریافتی روزانه و اندکی صبر برای مشاهده نتایج است. اما مشکل این است که با توقف تغذیه بدن با مقدار غذایی که به آن عادت دارد، احساس گرسنگی و سر و صدای معده نیز خیلی زودتر به سراغ شما بیایند.
کد خبر: ۹۲۵۵۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۷


آب خیار می‌تواند بدن شما را آبرسانی نموده و به سلامت کلی آن کمک کند، بنابراین اگر خیلی اهل نوشیدن آب نیستید می‌توانید در زمان تشنگی به سراغ آب خیار بروید. در این مطلب تصمیم داریم شما را با ۸ دلیلی که نشان می‌دهد باید آب خیار را بنوشید آشنا کنیم.
کد خبر: ۹۰۰۴۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶


بسیاری از افراد در فصل بهار خوش اشتها می شوند و جالب است که اغلبشان تصور می کنند به خاطر مسافرت های نوروزی و استراحت دچار این حالت شده اند اما جالب است بدانید که برخی تغییرات هورمونی و فصلی در افزایش اشتها ی آنان نقش دارد.
کد خبر: ۸۴۸۲۴۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۷


حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید، ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید. در این مقاله با همراه شوید تا ۱۹ ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند را با یکدیگر بررسی کنیم.
کد خبر: ۸۰۳۲۴۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۹


اگر جزو افرادی هستید که می‌خواهید با سختی کم و رژیم آسان وزن کم کنید، یعنی بیشتر بدنبال کاهش اشتها ی خود هستید تا بواسطه آن وزنتان هم کم شود، احتمالا توصیه‌های زیر برایتان مفید خواهند بود.
کد خبر: ۷۳۰۴۹۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۲


یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های انسان دوران دیجیتال چاقی و اضافه وزن است. بسیاری از ما به محض رها کردن رژیم لاغری خود، دوباره چاق می‌شویم و برای آب کردن چربی‌های اضافه دست به دامن هر کار و روشی می‌شویم. اما اغلب هم با شکست مواجه می‌شویم. شاید دلیلش این باشد که روش انتخابی ما چندان درست نیست.
کد خبر: ۷۳۰۱۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۱


آیا برای‌تان پیش آمده که در برابر مثلا یک پاکت چیپس یا یک دونات وسوسه برانگیز نتوانید مقاومت کنید، با وجود اینکه کاملا هم سیر هستید؟ گرسنگی تنها دلیل خوردن نیست. گاهی نیرو‌های دیگری ما را وادار می‌کنند کلوچه و چیپس و ... بخوریم.
کد خبر: ۶۶۵۲۵۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۳


زمانی که میخواهید شروع به رژیم گرفتن کنید کم کردن میزان غذایی که میخورید اجتناب ناپذیر است . اما دلیل اصلی اینکه انجام بیشتر رژیم ها به بیش از یک هفته نمیرسد احساس گرسنگی است که باید در طول روز تحمل کرد. خبر خوب این است که میتوانید بدون اینکه کالری اضافی استفاده کنید گرسنگی را کنترل کنید.
کد خبر: ۶۵۲۶۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۸


مطالب مختلفی در مورد شیوه های کاهش وزن، دستور غذاهای رژیمی، رسیدن به تناسب اندام پیش از تعطیلات و... مرتب از رسانه ها منتشر می شود، اما انگار فراموش شده راجع به افرادی که خواهان افزایش وزن هستند اما موفق نمی شوند، توصیه ای ارائه شود.
کد خبر: ۶۳۹۹۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷


همه‌ی ما چیزهایی را هوس می‌کنیم بخوریم که معمولا هم ارزش غذایی ندارند. اما حرکتی به سادگی انتخاب یک میان وعد‌ه‌ی مناسب می‌تواند به شما کمک کند، همیشه انتخاب‌های بهتری در تغذیه داشته باشید.
کد خبر: ۶۰۱۱۴۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶


تغذیه سالم بدون داشتن اشتها ی کافی نمیتواند موثر باشد چراکه ممکن است به اندازه کافی از غذاهای سالم و مواد مغذی مورد نیاز بدن مصرف نداشته باشید؛ اگر وزنتان مناسب است سعی کنید ضمن ورزش اشتها ی خودتان را نیز افزایش دهید.
کد خبر: ۵۹۰۶۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲


همانطور که خیلی از افراد به دنبال راهی برای کاهش اشتها و کاهش وزن خود هستند، بسیاری از افراد نیز به دنبال افزایش وزن هستند و از لاغری رنج می‌برند. شاید باورتان نشود اما افزایش وزن نیز می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد و افرادی باشند که برای افزایش وزن دچار مشکل می‌شوند و نمی‌توانند به راحتی به وزن ایده‌آل خود برسند.
کد خبر: ۵۶۲۳۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۲


اینطور ثابت شده که کمبود برخی مواد مغذی در بدن منجر به افزایش اشتها و میل به زیاده خوری در افراد می شود.
کد خبر: ۵۱۳۴۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۷


با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید.
کد خبر: ۴۹۷۸۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۲


مطالعات اخیر محققین در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که یک مکانیسم ناشناخته کاهش اشتها توسط سلول های استخوانی ترشح می شود.
کد خبر: ۴۹۷۲۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۳


غذاهای حجیم می توانند با تعداد کالریهای کمتر، شما را سیر کنند و تحقیق جدیدی از دانشگاه ایالتی جورجیا نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر محلول ممکن است سلامت روده را بهبود بخشیده و به شما کمک کند وزن کم کنید.
کد خبر: ۴۲۳۶۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۸


گرسنگی، نتیجه یک ترکیب پیچیده از هورمون ها، فعالیت بدنی، محرومیت از خواب و حتی احساسات به ویژه استرس می باشد اما به مرور زمان تغییر می کند.
کد خبر: ۴۲۳۶۵۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۰۷


بدن ما برای انجام کارهای روزمره به کالری نیاز دارد اما هنگامی که کالری مازادی را دریافت می کنیم در آن صورت باید فعالیت هایی را انجام دهیم تا این کالری ها را از بین ببریم.توجه به میزان دریافت انرژی و میزان کالری مصرفی مهم است.دانشمندان به کشفیاتی در این زمینه دست یافته اند.
کد خبر: ۴۱۰۴۰۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۳


آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به فکر این هستید که برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟
کد خبر: ۳۵۴۷۹۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۰


به نظر می‌رسد اشتها ی زیادی دارید؟ نگران نباشید. با چند ترفند ساده می‌توانید یاد بگیرید چگونه اشتها ی خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۳۲۹۴۵۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۳