طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
ادیب_1
اپیلاسیون نانا 1
لاله زار مال_1
لاله زار مال_3
ادیب_3
اپیلاسیون نانا 3
ادیب_4
اپیلاسیون نانا 4
لاله زار مال_4
اپیلاسیون نانا 2
ادیب_2
لاله زار مال_2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۱۱۳۸۱۱۴
۲۹ تير ۱۴۰۰ - ۰۷:۴۴
۷۷۹۲
سلنا گومز، یکی از سالم‌ترین سبک زندگی‌ها را در میان سلبریتی‌های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می‌دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند.

برترین‌ها - ندا احمدلو: سلنا گومز، یکی از سالم‌ترین سبک زندگی‌ها را در میان سلبریتی‌های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می‌دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!

از زمان شیوع ویروس کرونا در جهان، سلنا گومز به تهیه و مصرف انواع سالاد‌های سلامت که می‌توانند با تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش خطر ابتلا به کرونا بشوند، روی آورده است. محبوب‌ترین سالاد سلنا، سالاد سبز نام دارد که ترکیبات موجود در آن، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و املاح هستند و می‌توانند به‌ شدت باعث کاهش التهاب در بدن بشوند.

ترکیبات موجود در سالاد سبز سلنا گومز

در سالاد سبز سلنا گومز، حجم فراوانی از سبزی‌های برگ سبز مانند کاهو، اسفناج، کرفس، ریحان، کلم بروکلی و جعفری وجود دارد. البته سلنا می‌گوید که سبزی‌های موجود در این سالاد، ثابت نیستند و هر زمانی، هر سبزی تازه‌ای که در دسترس باشد را در سالاد خود می‌ریزد. در این سالاد سبز و بسیار مغذی که می‌تواند به‌جای یک وعده غذایی کامل مصرف شود، علاوه بر سبزی‌ها، مواد اولیه دیگری مانند یک نوع حبوبات، گوشت سینه بوقلمون گریل یا بخارپز شده و مقداری آووکادو یا کدو سبز خام هم وجود دارد. سلنا گومز ترجیح می‌دهد که سالاد خود را بدون سس مصرف کند، اما می‌گوید که گاهی از روغن زیتون و کمی سرکه برای طعم دادن به این سالاد کمک می‌گیرد.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!


ویژگی سالاد‌های سبز چیست؟

سالاد‌های سبز بر پایه کاهو یا اسفناج تهیه می‌شوند و می‌توانند به‌خوبی برای وعده عصرانه یا شام در نظر گرفته بشوند. این سالادها، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند. سالاد‌های سبز می‌توانند به‌ همراه گوشت سینه مرغ یا سینه بوقلمون یا بدون گوشت، سرو شوند. افزودن مقداری حبوبات، گردوی خردشده، بادام زمینی یا دانه کنجد خام باعث افزایش ارزش تغذیه‌ای سالاد‌های سبز می‌شود و آن‌ها را به غذایی کامل برای وعده ناهار یا شام، تبدیل می‌کند.


طرز تهیه سالم‌ترین سس خانگی برای سالاد‌های سبز

اگر می‌خواهید یک وعده سالاد سبز و سالم مصرف کنید، بهتر است دور سس‌های بر پایه مایونز را خط بکشید. برای تهیه یک سس خوشمزه و سالم برای سالاد‌های بر پایه کاهو می‌توانید از ترکیب سرکه خرما یا سرکه سیب با روغن زیتون، نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، پودر آویشن، پودر ریحان و کمی پودر مرزه استفاده کنید.

اگر مشکل اضافه‌وزن ندارید، می‌توانید کمی پودر تخمه کدوی خام یا پودر پسته را هم به سس سالاد‌های سبز اضافه کنید. شما می‌توانید در فصل تابستان، کمی آب شاه‌توت یا آب تمشک ترش را با سس سالاد خود ترکیب کنید. در فصل زمستان هم از ترکیب مقداری آب انار ترش با سس سالاد غافل نشوید.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!


بهترین روش افزودن گوشت‌ها به سالاد کدام است؟

اگر می‌خواهید مقداری گوشت به سالاد خود اضافه کنید، بهتر است از گوشت فیله یا سینه مرغ و بوقلمون و یا فیله ماهی کمک بگیرید. اگر می‌خواهید گوشت مرغ یا بوقلمون استفاده کنید، حتما گوشت را به تکه‌های نازک برش بزنید و از ۴ ساعت قبل، آن را با نمک، فلفل سیاه، سیر تازه و له‌شده، آویشن، روغن زیتون بدون بو و مقداری سرکه سفید یا آبلیموی تازه، طعم‌دار کنید. پس از آماده کردن سالاد، گوشت مرغ یا بوقلمون را داخل تابه‌ای نچسب، قرار دهید و هر طرف آن را حدود ۳ تا ۵ دقیقه حرارت بدهید.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!

بهتر است گوشت به صورت گرم و در آخرین مرحله به سالاد شما اضافه بشود. در صورت تمایل، می‌توانید فیله ماهی را هم با نمک، پودر سیر و سرکه سفید، طعم‌دار کنید و پس از گریل یا تنوری کردن، آن را به سالاد‌های سبز اضافه کنید. سالاد‌های حاوی نخود با گوشت ماهی خوشمزه‌تر می‌شوند و سالاد‌های حاوی لوبیا با گوشت مرغ یا بوقلمون! میزان مواد مورد استفاده برای طعم‌دار کردن گوشت سالاد‌ها هم کاملا به ذائقه خانواده شما بستگی دارد.

انتشار یافته: 5
در انتظار بررسی:13
Iran (Islamic Republic of)
10:29 - 1400/04/29
دم خانم من گرم...خیلی وقته اینو بدون ادعا درست میکنه..؟حالا شد برای سلنا گومز؟؟؟!!!
Iran (Islamic Republic of)
13:28 - 1400/04/29
وقتی پول داری و مشهور هم هستی، سالاد خوردنت هم قشنگ میشه، در واقع همه چیزت قشنگ میشه! راه رفتنت، خندیدنت، رقصیدنت قشنگه!!
Iran (Islamic Republic of)
14:12 - 1400/04/29
باشه فهمیدیم گوشت مرغ و ماهی نیس اما سبزیجات که هست،خخخخخخ
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
14:35 - 1400/04/29
پول میخواد نداریم وگرنه سالاد شیرازی خودمون بهترینه
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
گروه تولیدی نیلوفر_1
سفیر بار ساقدوش_1
سفیر بار ساقدوش_3
گروه تولیدی نیلوفر_3
دکتر نائبی_3
دکتر نائبی_4
سفیر بار ساقدوش_4
گروه تولیدی نیلوفر_4
گروه تولیدی نیلوفر_2
دکتر نائبی_2
سفیر بار ساقدوش_2
نیکان فارمدمهر_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
ترجمه زندگی_فوتر موبایل
اورانوس_فوترموبایل2
تدبیرکالا_فوتر موبایل
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
روشا فارمسی_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
پارسیان طب - فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
روشا فارمسی_فوتر
نیکان فارمدمهر_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
قالیشویی ثمین_فوتر
پارسیان طب - فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
تنورستان_فوتر
فنی آتل_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
دکتر لاجوردی_فوتر
آیلین_تزریق چربی
قالیشویی ادیب_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
اورانوس_فوتر2
تدبیرکالا_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
شفا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
دکتر آزاد خواه_فوتر
ترجمه زندگی_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
کلینیک النا_فوتر